ile czasu

[...] że coś jest nie tak. Dokładnie taki sam efekt był jak próbowałam z redukcją na wiosnę. Waga stoi od miesięcy w jednym punkcie, ani nie tyję ani nie chudnę niezależnie od tego co i ile jem. Od jakiegoś czasu głód mnie budzi w nocy i nie mogę zasnąć. Badania też robiłam i w sumie do tej pory wszystko ok, poza wysoką bilirubiną i wysokim CA125.

[...] góra 15x(18/18) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x(25/20) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x(55/55) C2. wznosy tułowia z opadu 15x(5/5) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) (46/48s) 10 minut na rowerku, w tempie polka-dziadek, albo pradziadek! Bez komentarza bo niewiele się zmieniło. trening B 31-go w środę A. Martwy [...]

[...] texta Witam niechcesz moze bialka kupić? na to ja odpowiadam ze mam 5kg stuffu w szafie ale niech mi napisze jakiej firmy cena itd to moze mu znajde kupca na to on mi napisal przed chwila Z mleczarni tak wiec klasa 1 a ile hmm to zalezy ile bedziecie potrzebowac ja wiem za ile 12 zl za kilo ... jesli Ci pasuje to daj znac chyba podziekuje

[...] nijak się na tym ćwiczy, 2) mini atlas z ławeczką, którą można regulować, na obciążenia krążkami ale też wersja uproszczona + krążki do obciążania, muszę zobaczyć ile w sumie tego tam jest, 2) drążek, 3) drabinkę, 4) piłkę, 5) hantle 0,5kg, 2kg, 4kg, 6kg, 7kg, 6) obciążniki na ręce i nogi, 7) sztanga samoróbka mojego taty 18kg - nie da [...]

[...] to sens, poza tym, że powinnam już się stawić u endokrynologa i ginekologa po recepty, Iza Niedzielę powinnam mieć luźniejszą, więc usiądę sobie i przeliczę i spiszę, czego ile mogę jeść, jakie witaminy dorzucić, które zioła pić, no i od 10 września realizacja planu. Nie wiem jak będzie z regularnymi wypiskami, bo czasowo u mnie ciężko, no a [...]

[...] się trza wrócić do korzeni %-) Czasu wciąż brak, w niedzielę miałam mieć po południu czas dla siebie, ale poszliśmy na koncert, no i późno wróciliśmy - z przygotowań moich nici. W sobotę byłam na treningu, później zrobię rozpiskę. Być może pójdę dziś na wspinaczkę, o ile nie będzie dzikich tłumów na ściance 8-) Ciągle mam zbyt krótką dobę #-P

[...] na złamanie 1h nie widzę, jednak staram się utrzymać tempo i nie stawać,14km i nie stanąłem, biegnę z nim dalej, ok 0,5km do mety podejmuję decyzję, że zwiększam tempo na ile się tylko mnie stać i walczę o czas poniżej tej j**anej 1h, wymijam 3-4 zawodników, na ostatniej prostej widzę już zegar, kiedy dobiegam widzę czas 1:02 i 15 sek., ale [...]

Witam, może mi ktoś powiedzieć ile mniej więcej jest czasu po dostaniu skierowania na test wiedzy i testy sprawnościowe?? Przykładowo ile kto czekał od skierowania? Pytam ponieważ nie wiem czy już zaczynać obficie przygotowywać się do two i ts. Dodam że mam po skierowanie zgłosić się 3kwietnia. Pozdrawiam

[...] :) ja tam w crossfit nie wierzę za bardzo.. jedyne co mi odpowiada z tego to sesja sprintów i nic poza tym. wydaje mi sie, ze to sprawa kondycji a nie aminokwasow ile rund wytrzymujesz..moze po prostu cos zmieniles w swoim zyciu albo spotykalo cie cos stressujacego to tez wszystko sie na nas odbija potem ;) spalacz jak spalacz pewnie [...]

[...] :-) Na sylwetkę przełożyło się to średnio.. Może gdyby ten fat leciał ("bez diety i hańbiących aerobów") to jakiś efekt by był. Generalnie to jest ok. Widzę gołym okiem ile więcej mogę zrobić z kulami po dwóch miesiącach wywijania nimi. Problem w tym, że sprawność i siła to jedno, a odpowiedź organizmu drugie. Na początku myślałem, że [...]

[...] a innemu nie - każdy rozwija się po swojemu. Pewnie nie zrobiłbym 2 serii po 50powt z 10s przerwy z kettlem 24kg.. A co dopiero 5! Heavy day - jedziesz ciężko i odpoczywasz ile trzeba. 5x50 robi ktoś, a ktoś inny jedzie 10x20. Jak miałem 2-3min, to starałem się jechać na maksa, a standardowo - 5-12min, to już robiłem "na minutę": -robię 20x i [...]

Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]

Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]

Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]

[...] nie wiadomo kiedy.. a i Kabo pozytywny gość, choć dużo bardziej ostrożny:-) Z tymi podejściami Jawora za każdym razem mieliśmy niespodziankę i do końca nie wiedzieliśmy ile będzie na sztandze.. a ostatecznie ile by nie było, to warto było się przemeczyć tą godzinę w autobusie, żeby zobaczyć Mistrza w akcji a mi osobiście trochę było żal, że [...]

Jawor, w której apce czy serwisie sprawdzałeś ile było na trenażerze, a ile w plenerze? Ja jedynie takie rozgraniczenie znajduję w Garmin Connect, ale niestety nie mogę tam zsumować czasu/dystansu aktywności. A przy okazji Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku i w takim razie jak najlepszych warunków do kręcenia w plenerze :-)

Jawor, w której apce czy serwisie sprawdzałeś ile było na trenażerze, a ile w plenerze? Ja jedynie takie rozgraniczenie znajduję w Garmin Connect, ale niestety nie mogę tam zsumować czasu/dystansu aktywności. A przy okazji Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku i w takim razie jak najlepszych warunków do kręcenia w plenerze :-) Dzięki Wielkie, [...]

[...] wioslo 3x15 (jeszcze ani razu od operacji nie robilam ale chcialabym sprobowac) 3. wznosy ramion bokiem 3x15 - rehabilitacyjnie 4. cos tam na triceps i moze tez biceps (o ile reka pozwoli) 3 x 15- tez rehabilitacyjnie Aero – ile dam rade idealnie by bylo chociaz ze 20min. Wtorek przysiady z drazkiem nad glowa, przysiady z kijem 1. przysiad [...]

[...] (9km) + polmaraton slezanski wieczorem: w zaleznosci od samopoczucia luzno na wioslarzu 30minut Niedziela trening silowy, max effort upper body + gimnastyka Nie wiem na ile to jest czytelne :P Oczywiscie wszystko moze sie zmieniac po drodze, np moge zrezygnowac w jednym miesiacu z dluzszych interwalow i zastapic je krotkimi ale duzo iloscia [...]

[...] w marcu wyjade na droge na dobre. Leze w lemondce 95 % czasu - prostuje sie czasami by dac wytchnienie barkom, i pocisnac troszke obrotow mocno pod gore, ciezko i szybko. Kupilem podkladke pod zestaw czasowy, podnioslem go o 15mm w gore, podnioslem siodlo o 5mm i zwiekszylem pochylenie nosa siodla w dol do 8 stopni - i teraz mam petarde. Leze [...]